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  • 春眠不觉晓,肝肾这对“母子”一定要照顾好!

春天孩儿面,经常三、五天就是一个完全不同的温度。就拿郑州这一段的气温为例,前几天还在过夏天,昨天开始就狂风不断气温骤降,秒回初冬。

 


气候多变,很容影响到人的情绪,干扰人体固有的生理功能,加之气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪。还有,春天人的气血从内脏往外走,肝是藏血之脏,人白天的时候阳气行于外,人晚上睡觉的时候阳气归于肝脏,如果肝血充盈,阴阳调和,就能睡着。如果肝血不足,阳气藏不住,就容易虚烦睡不着。尤其女同志更明显,来例假的时候,她的血往下行,气浮于上,肝血不足就不想睡,而且这个时候的女人会烦躁易怒,动不动“一点就炸”……

 

【肝】在窍为目;在体合筋,其华在爪;在志为怒,在液为泪;主疏泄,主藏血。

 

肝的问题,放在春天就会被无限放大。

 

“母病及子”、”子盗母气”。肝出了问题,首先波及的就是肾。

 

因为在中医认为,肝肾属于母子关系,肾藏精,肝藏血,肾为肝之母。在生理上,肝藏血,肾藏精。肾精可以化生肝血,肝血亦可以化生肾精,二者之间相互化生、滋养,所以才有「肝肾同源」之说。由于肝与肾二脏在生理上的密切关系,因此在病理上必然相互影响。如肾精亏损可导致肝血不足,症状常见耳鸣、腰酸等肾精不足诸症,兼见目糊、眩晕失眠等肝血不足的症状;若肾阴不足可导致肝失濡养、肝阳偏克,如眩晕、头痛头胀、急躁易怒等症状。

 


生活中,不管你是70后,还是00后,似乎都逃脱不了加班熬夜,而在你每一次的熬夜、思虑中,你的肾水、肝血都在榨干自己,燃烧你的热情和活力。所以说,肝肾阴虚在当今社会很常见,不仅仅是老年人,年轻群体也在逐渐变多。

 

那么什么是肝肾阴虚?

肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,肝阴血耗及肾阴形成肝肾阴虚,因为肝脉布两胁,肝开窍于目,肝藏血,血主濡养筋脉。肝阴虚常表现为目花、眼涩目干,干眼症。易疲劳、肢麻、胁隐痛等,腰为肾之腑,肾藏精,主发育生殖,肾开窍于两耳,所以肝阴虚、肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等症状,肝阴虚和肾阴虚并见,合称肝肾阴虚。

 


肝肾阴虚的危害

1.在脑力方面表现为:记忆力下降,记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

2.在情志方面表现为:情绪不佳,情绪常难以自控,头晕,易怒,烦燥,焦虑,抑郁,喜爱叹气等。

3.在意志方面表现为:缺乏自信,信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

4.在其他方面表现为:健忘失眠,腰膝酸软,不耐疲劳,头昏乏力;耳鸣,听力衰减;头发脱落或须发早白,男性早秃等。

中医认为,肝藏血,肾藏精,肝肾精血互生。肝肾阴虚代表着精血虚少。调理肝肾阴虚,首先需要解决的就是肝肾阴血不足的情况。患者可以在医师的指导下服用宁神补心片,用于肝肾阴血不足所致的头昏、耳鸣、心悸、健忘、失眠。


生活中调理肝肾阴虚,要注意保证自己的睡眠质量。夜晚11点应当入眠,此时正值阴阳交替之时,是养肝的最好时辰。养好肝血,使其推陈出新,才能高效分解毒素。


饮食上可以多食用芝麻,芝麻甘平,具有补肾的功效,尤其适用于肾虚导致的腰酸腿软,头昏耳鸣、早年白发的患者;粟米,又被称为谷子,具有补益肾气的功效,对于肝肾虚损的患者,可以用此来煮粥食用。

冬养肾,春养肝,我们可以把肝木看成是春天里的一粒种子,而肾水就好比是肥沃的土壤和清澈的水源。想要春木枝繁叶茂,种子的质量、土地的肥沃程度都必不可少。所以,春天里我们一定要养护好肝肾~