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  • 小暑来祛湿!您知道湿气重是什么表现吗?

小暑至大暑,是一年之中气温最高的时节,上蒸下煮,湿热交蒸,人在其中非常的难受。很多人会被暑湿之邪困扰,没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题都会出现;大家常说自己身体湿气重,您知道有什么表现才属于湿气重吗?

 

 

 

湿气重的表现

1、食欲差、口气重
体内湿气过重会影响到身体的正常运转,尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化,从而使得胃部的食物堆积,导致日常食欲很差。当食物堆积在胃部的时候,肯定会有气体产生,这些气味会通过口腔排出体外,导致口腔有异味。

 

2、舌头异常
湿气过重的人,舌苔都会比较厚,所以看起来是白白的一片。且湿气重的人舌头会过于肥大,从而会挤压到周边的牙齿,这也就是为什么有些人舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。

 

3、头昏没精神
有人会经常感到头晕沉沉的,去检查也都没问题,血压、心脏、颈椎、头部CT均正常,可就是不舒服,这种情况考虑为湿邪重浊,上蒙清窍所致,因而出现头昏、乏力,整个人没有精神。

 

 

4、肥胖
肥胖也是湿气过重的一个表现,上文也提到湿气过重会影响到身体各个部位的运转,消化也会受到影响。从而导致脂肪不断在体内堆积,形成恶性的循环。

 

5、看大便

我们在如厕的时候,您如果发现大便粘腻,或粘在马桶上,则说明体内湿气比较重。

 

6、皮肤问题

如果我们的皮肤出现皮炎、湿疹、牛皮癣、痤疮、荨麻疹等,或者您的皮肤经常出油,这些都与体内存在湿邪有着密不可分的关系。

 

推荐祛湿美食


清炒苦瓜
原料:苦瓜、盐、少量蒜

做法:苦瓜切开后用盐搓一搓,这样可以减轻苦瓜的苦味,然后苦瓜切成条,用清水洗去上面的盐。锅内热油爆香大蒜,放入苦瓜炒,放盐出锅。

作用:清热解暑、利尿凉血、清肝明目。


 凉拌马齿苋
原料:马齿苋、凉白开、生抽、陈醋、食盐、熟芝麻、麻酱。

做法:马齿苋洗净。锅烧热水,水开放马齿苋焯水。过冷水。放生抽,食盐,陈醋搅拌均匀。放麻酱、蒜泥,搅拌均匀。把马齿苋沥干水份,放调好的麻汁里。装盘,撒上熟芝麻。
作用:清热祛湿、散血消肿等功效。