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  • 春节聚会不断,怎么喝酒不伤肝?

感情深,一口闷;

感情浅,舔一舔;

感情厚,喝不够;

感情薄,喝不着;

感情铁,喝出血。

 

这段劝酒词是大家耳熟能详的,年底各种聚会请客,总少不了酒的身影。劝酒这种传统文化,虽然并不优良,但偶尔也避无可避。“无酒不欢”,若是为了更好地交流感情,倒是无可厚非,但是“酒逢知己千杯少”喝过了量,就适得其反了!

 


先算算你能喝多少
根据《中国居民膳食指南(2016)》,儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。此范围内,属于健康饮酒量,基本不会对肝脏产生损害。

 

这是什么概念?

 

换算成不同酒类:

25克酒精相当于:啤酒750ml,葡萄酒250ml,38°白酒75克,高度白酒50克;

15克酒精相当于:啤酒450ml,葡萄酒150ml,38°白酒50克,高度白酒30克。

 

酒精转换公式:饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量

 

通过这个公式,您可知道自己酒精超量了多少倍。如果您饮用了100ml浓度为52度的酒,那么您摄入酒精量为:100ml*52%*0.8=41.5g【明显超量!!!】

 

你身体能承受多少额外的酒精?
春节将至,觉得健康饮酒量太少?看看你的极限应该在哪?

 

《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》对“过量饮酒”及“醉酒”作出了定义:

 

过量饮酒:男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位(即2两半(约125毫升)高度白酒,或3两半(约175毫升)低度白酒,或3瓶/5听啤酒,或7两半(约375毫升)黄酒,或1斤半(约750毫升)葡萄酒);

 

 

女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位(即2两(约100毫升)高度白酒,或3两(约150毫升)低度白酒,或2.5瓶/4听啤酒,或6两(约300毫升)黄酒,或1斤2两(约600毫升)葡萄酒)。

 

醉酒:就是指急性酒精(乙醇)中毒,饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。

 

每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤,超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。

 

如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受。

 

 

现代流行病学研究表明,40至50岁男性已成肝病的主要侵袭对象。中年男性作为家庭和社会中坚力量,他们的事业发展常伴随吸烟、酗酒、熬夜、劳累、精神紧张等不良生活习惯。特别是长期酗酒已被国内外大量研究证实是损害肝脏的第一杀手。

 

喝酒为什么伤肝?
肝脏是人身里最重要的排毒代谢器官,人在喝酒后,90%的乙醇由肝脏进行代谢,先由乙醇脱氢酶将乙醇转化为乙醛,再由乙醛脱氢酶转化为乙酸进而分解成二氧化碳和水。一般来说,人体内都存在乙醇脱氢酶且数量相当,但乙醛脱氢酶则在不同人身上存在不同的活性,最直观的表现就是同样的一杯酒,有些人喝完没事,有些人却已经脸红甚至醉倒了。

 

分解代谢乙醇也要一个过程,长期大量的饮酒,即使体内的这些酶满负荷的工作也无法立刻完成分解代谢,势必会在肝脏中停留一段时间,导致肝内脂肪酸合成增多形成脂肪肝。而有些代谢产物如乙醛,会促使肝细胞间质纤维化,进一步发展为酒精肝,对肝脏的危害十分大。

 

 

另外,过量饮酒也会对身体其他器官造成伤害,例如刺激胃粘膜,产生恶心和呕吐的症状;刺激中枢神经引起兴奋,使新陈代谢加速,心跳加快,心肌耗氧量增加而危害心脏;导致脑组织缺血,缺氧,引起头痛、昏迷等症状。

 

小编建议,健康的人参考以上饮酒量。患高血压、心脏病、肾病等慢性病人最好滴酒不沾。开车的人更是不能喝酒。 

 

小贴士
要保肝护肝,最好的办法就是少喝。一时醉酒,对肝损害非常大。

 

如果由于种种原因,总是需要经常喝酒,那么为了保护肝脏,最好就是采取一些保护措施,比如可以在喝酒前服用两支清肝利胆口服液保护肝脏,酒后服用清肝利胆口服液可以减轻身体不适。

产品优势:原研产品、无蔗糖

中药成份,古方炮制,安全放心。

酒前服保肝,酒后服明显减轻不适。

服用前建议咨询专业医师、药师

参考文献:

[1]王莉珍.清肝利胆口服液降酶保肝作用的实验研究.《河南中医药学刊》,2000年,第2期 .河南省开封市第一中医院.

[2]王珏,周可军.清肝利胆口服液对酒精性肝损伤的保护作用.《中国医药导报》2011年,第3期.河南信心药业有限公司,河北中医肝病医院.