• 健儿药丸
  • 婴儿健脾散
  • 三 甲 散
  • 抗病毒口服液
  • 清热解毒口服液
  • 清肝利胆口服液
  • 生 脉 饮
  • 乌鸡白凤丸
  • 防风通圣丸
  • 益肺健脾颗粒
  • 感冒舒颗粒
  • 感冒退热颗粒
  • 大山楂颗粒
  • 人参养荣膏
  • 十全大补膏
  • 补中益气膏
  • 雪梨膏
  • 养阴清肺膏
  • 健身长春膏
  • 杏苏止咳糖浆
  • 白露到,凉燥起,做好这几点预防秋季病

白露是秋天之中一个重要的过渡性节气,这个过渡主要体现在两个方面。一是气温由温转凉,《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 由于阴气渐重,清晨叶子上已经可见凝结的露水。这说明夜间的气温已经较低,能使水汽凝结成露。二是空气由湿转燥,由于气温的不断走低,冷空气就如同清热燥湿的中药黄连一般,使空气中的水汽不断肃降,再伴随瑟瑟秋风这么一吹,空气变得日渐干燥。

 

 

所以,在这样的过渡时节里,我们要收敛身心,做好应对秋天凉燥的准备,在饮食起居上应该做到如下几点:

 

防内热、防凉燥

对于痰湿体质的人来说,气候渐凉,容易导致外感风寒,内蕴水湿的感冒。表现为咳清晰白痰,且量多,此外还有一些周身酸痛、头痛、怕冷等风寒袭表的症状。可以用苏叶6克,生姜3片煎汤服用。或者常备中成药通宣理肺丸。

 

对于平素有痰热的人,气候渐凉,容易导致寒包火型的感冒,即内有积滞,外感风寒。平时可以用熟普洱3-5克,陈皮3克泡水代茶饮,预防饮食积滞化热;如果感觉不幸中招,可以用苏叶9克、生姜3片、葱白3段、白萝卜6片、生山楂、陈皮各3克煎汤服用;中成药可以常备午时茶颗粒。

 

凉燥伤人津液,引起肺燥咳嗽。表现为少痰或无痰的咳嗽,有时候喉咙还会发痒,伴有咽干口燥的症状。对于凉燥邪气的预防,应该从温润饮食入手。平时饮食要避免辛辣助热的食物,尽量饮食口味清淡。此外,可以取柚子100g,雪梨100g,白萝卜5片,生姜3片,一同洗净后加水煮烂,再加入蜂蜜或冰糖调服。可润燥止咳,预防并治疗由燥邪引起的咳嗽、咽干口燥等病症。中成药可以常备养阴清肺膏

养肺津、温脾胃、养精神

 

吞咽津液

吞咽津液有濡养脏腑,润燥生津的功效。具体做法如下:

 

静坐,舌头在口腔内紧贴上下牙床及上颚搅动,用力柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次;当感觉有津液产生时,不要吞咽,继续搅动舌头。等津液渐渐增多后,以舌抵上颚聚集津液;然后,鼓腮用唾液含漱数次,再分三次缓缓将津液咽下;每日晚间睡前1次即可。

 

 

饮食温热,衣着护肚

对于平素大便溏泻脾胃虚寒的人来说,除了饮食温热外,还可在食物中放入适量紫苏叶或生姜,以温中散寒解毒。对于阴虚有热,胃火重的人来说,也不能因为不惧寒凉,就毫无顾忌的继续吃生冷,也应该改吃温食,可以多吃一些莲藕、萝卜、雪梨等凉润清热的食物。无论何种体质的人,此时衣着都应该护好颈项和腰腹。俗语说,“白露身子不露,免得着凉泻肚”。

 

早卧早起,减少消耗

比起补益之品,更为快速有效的养生方法就是保证充足的睡眠,且减少殚精竭虑的各种消耗。补益之品是开源,而不熬夜和少思虑则是在节流。一边补一边大肆消耗的做法,对养生是毫无意义的。

 

大家应该顺应秋收的天地之气变化,早睡早起,减少消耗。这才是真正意义上最有效且最简单的秋季养生大法。