• 健儿药丸
  • 婴儿健脾散
  • 三 甲 散
  • 抗病毒口服液
  • 清热解毒口服液
  • 清肝利胆口服液
  • 生 脉 饮
  • 乌鸡白凤丸
  • 防风通圣丸
  • 益肺健脾颗粒
  • 感冒舒颗粒
  • 感冒退热颗粒
  • 大山楂颗粒
  • 人参养荣膏
  • 十全大补膏
  • 补中益气膏
  • 雪梨膏
  • 养阴清肺膏
  • 健身长春膏
  • 杏苏止咳糖浆
  • 寒露 |深秋做好这几点,这个冬天不生病

谚语云:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露节气一过,应注重足部保暖。此时的气候容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,气候渐冷,日照减少,风起叶落一些人出现情绪不稳,易于伤感,要保持良好的心态,进行适当的体育锻炼,既可调节精神又可强身健体。

 

 

1、寒露养生
在自然界中,深秋阳气渐退,阴气渐生,人体生理活动也要适应自然界变化,以确保体内生理(阴阳)平衡。医学四时养生强调“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季必须注意保养体内阳气。气候变冷,正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,秋季养生不能离开“养收”这一原则。

 

自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。” 暮秋饮食应滋阴润燥(肺)为宜,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等伤阴精的辛辣之物。

 

2、寒露养神
除了饮食之外,寒露的精神调养也不容忽视,由于气候渐冷、日照减少、风起叶落,时常在人的心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。

 

3、日常起居
除此之外,秋季凉爽之时,人们的起居时间也应作相应调整。每到气候变冷,患脑血栓病人会增加,多和天气变冷、人的睡眠时间增多有关,睡眠时血流速度减慢,易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精收藏,早起以顺应阳气的舒达。

 

 

寒露饮食

 

1、养生原理
根据中医理论,24节气中每一个节气都有不同养生重点,10月8日寒露,是热与冷交替季节的开始,在这段时间里,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?

 

寒露节气最容易诱发呼吸系统、消化系统疾病。此时气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。

 

2、多食甘淡滋润食物
寒露时节,应根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,还应多吃雪梨、苹果等水果。

 

3、多吃酸
中医认为,秋天属金,肺也属金,肺气通于秋;辛味入肺,酸味入肝,五行中金能克木,所以,当秋之时,要减辛味食物以平肺气,增酸味食品以养肝气,防肺气太过乘肝,使肝气郁结。

 

4、多饮汤水

秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠 菜 猪 肝 汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。

 

 

此节气养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如合掌瓜煲猪骨汤、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛骨汤、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪骨汤等。

 

5、不宜喝凉茶:
夏天喝些凉茶,会有很好的败火清热滋阴补阳的作用,不过到了秋天,喝凉茶却可能会损伤人体内的阳气,而且阴液的滞腻会导致脾、胃等器官功能失调,使人体质变虚弱。这是因为和夏天不同,秋天人们上火主要是因为气阴两虚或气不化阴,而喝凉茶则会加重“秋燥”的症状,耗气伤阴。由此说来,凉茶并非什么时候都有利于清热降火,尤其是寒露时节,更要慎重饮用。